12/25/2009
12/18/2009
12/17/2009
FÁBULA
Un rey recibió como obsequio dos pichones de halcón y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara. Pasados unos meses, el instructor le comunicó que uno de los halcones estaba perfectamente educado, pero que no sabía qué le sucedía al otro: no se había movido de la rama desde el día de su llegada a palacio, e incluso había que llevarle el alimento hasta allí.
El rey mandó a llamar a curanderos y sanadores de todo tipo, pero nadie pudo hacer volar al ave. Encargó entonces la misión a miembros de la corte, pero nada sucedió; por la ventana de sus habitaciones, el monarca veía que el pájaro continuaba inmóvil.
Publicó por fin un bando entre sus súbditos solicitando ayuda, y a la mañana siguiente vio al halcón volar ágilmente por los jardines. - Traedme al autor de ese milagro -dijo. Enseguida le presentaron a un campesino. - ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo lograste? ¿Eres mago, acaso? Entre feliz e intimidado, el hombrecito explicó: - No fue difícil, Su Alteza: sólo corté la rama. El pájaro se dio cuenta de que tenía alas y se lanzó a volar.
http://solofabulas.nireblog.com/cat/fabulas-infantiles
El rey mandó a llamar a curanderos y sanadores de todo tipo, pero nadie pudo hacer volar al ave. Encargó entonces la misión a miembros de la corte, pero nada sucedió; por la ventana de sus habitaciones, el monarca veía que el pájaro continuaba inmóvil.
Publicó por fin un bando entre sus súbditos solicitando ayuda, y a la mañana siguiente vio al halcón volar ágilmente por los jardines. - Traedme al autor de ese milagro -dijo. Enseguida le presentaron a un campesino. - ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo lograste? ¿Eres mago, acaso? Entre feliz e intimidado, el hombrecito explicó: - No fue difícil, Su Alteza: sólo corté la rama. El pájaro se dio cuenta de que tenía alas y se lanzó a volar.
http://solofabulas.nireblog.com/cat/fabulas-infantiles
12/11/2009
12/09/2009
ANALISIS DE ENTRADAS
Ya teneis una entrada cada uno/a. Ahora mirareis las realizadas por vuestros/as compañeros. Cada persona analizará la del siguiente de la lista y publicará como un comentario su valoración. Debeis fijaros en varios aspectos: utiliza información de diferentes fuentes, las cita, lo redacta de forma adecuada, no es una simple copia, faltas de ortografía, lo firma....
11/25/2009
ARTICULOS BLOGS
Ya habeis realizado todos y todas una entrada en vuestros blogs. Ahora poco a poco las ireis transformando en un verdadero artículo realizado por cada uno/a ( aunque ya hay algunos que verdaderamente lo son).
La información debe fluir de diferentes partes. Nos tiene que servir para comprender más acerca de lo que queremos escribir y nuestro trabajo debe aportar algo más a lo que ya existía.
Podemos elaborar algo totalmente novedoso, podemos ordenar lo que estaba desperdigado por internet... existen multitud de posibilidades.
Cuando tengamos el artículo citaremos las fuentes (a vosotros tambien os gustaría que os mencionasen si utilizan más tarde vuestro trabajo), lo firmaremos con nuestro nombre y las iniciales y finalmente le pondremos una etiqueta.
La información debe fluir de diferentes partes. Nos tiene que servir para comprender más acerca de lo que queremos escribir y nuestro trabajo debe aportar algo más a lo que ya existía.
Podemos elaborar algo totalmente novedoso, podemos ordenar lo que estaba desperdigado por internet... existen multitud de posibilidades.
Cuando tengamos el artículo citaremos las fuentes (a vosotros tambien os gustaría que os mencionasen si utilizan más tarde vuestro trabajo), lo firmaremos con nuestro nombre y las iniciales y finalmente le pondremos una etiqueta.
11/23/2009
OS TEST FÍSICOS
Os test, as probas físicas intentan valorar o nivel acadado en determinadas capacidades .
Poden ser mais ou menos obxetivos en canto a sua valoración pero o importante está en que nos poden servir de referencia para comprobar nun determinado momento o noso nivel.
Para que sexa fiable debe cumplir unha serie de normas:
-Ser claros e concisos
-Repetilo cumplindo estrictamente a forma de realización
-Non deben variar segun sexa o controlador.
-Estar en consonancia a proba e o que se pretende valorar
Esta semana realizaremos unha serie de probas e debemos ter en conta todos estos factores.
Tanto os que fagan as probas como os que as controlen deben ser rigurosos coas pautas que se den para cada unha delas.
Quentar e estar preparado no momento de realizala para poder rendir ao máximo en cada unha.
Apuntar a fecha de realización, e como observación podemos anotar aspectos subxetivos respecto a nos.
O mais importante e que me poda ser útil como instrumento para valorar as miñas progresions no tempo.
Exemplos de probas:
Lanzamento de balón medicinal.
Salto con pes xuntos
Flexibilidade
Course navette
.Fitcaculadora
.Test físicos
.Ficha registro personal
Poden ser mais ou menos obxetivos en canto a sua valoración pero o importante está en que nos poden servir de referencia para comprobar nun determinado momento o noso nivel.
Para que sexa fiable debe cumplir unha serie de normas:
-Ser claros e concisos
-Repetilo cumplindo estrictamente a forma de realización
-Non deben variar segun sexa o controlador.
-Estar en consonancia a proba e o que se pretende valorar
Esta semana realizaremos unha serie de probas e debemos ter en conta todos estos factores.
Tanto os que fagan as probas como os que as controlen deben ser rigurosos coas pautas que se den para cada unha delas.
Quentar e estar preparado no momento de realizala para poder rendir ao máximo en cada unha.
Apuntar a fecha de realización, e como observación podemos anotar aspectos subxetivos respecto a nos.
O mais importante e que me poda ser útil como instrumento para valorar as miñas progresions no tempo.
Exemplos de probas:
Lanzamento de balón medicinal.
Salto con pes xuntos
Flexibilidade
Course navette
.Fitcaculadora
.Test físicos
.Ficha registro personal
11/21/2009
11/18/2009
LAS CAPACIDADES FÍSICAS
Aunque pueden aparecer de otras maneras según el autor, vamos a considerar esta clasificación:
.Capacidades Físicas básicas:
-Resistencia
.Anaeróbica aláctica
.Anaeróbico láctico
.Aeróbica
-Velocidad
.Reacción
.Acíclica
.Cíclica
-Flexibilidad
.Activa
.Pasiva
-Fuerza
.Máxima
.Explosiva
.Fuerza-resistencia
.Capacidades perceptivo-motrices
-Equilibrio
.Estático
.Dinámico
-Coordinación
.General
.Específica
-óculo-manual
-óculo-pie
.Capacidad física resultante:
-Agilidad
.Capacidades Físicas básicas:
-Resistencia
.Anaeróbica aláctica
.Anaeróbico láctico
.Aeróbica
-Velocidad
.Reacción
.Acíclica
.Cíclica
-Flexibilidad
.Activa
.Pasiva
-Fuerza
.Máxima
.Explosiva
.Fuerza-resistencia
.Capacidades perceptivo-motrices
-Equilibrio
.Estático
.Dinámico
-Coordinación
.General
.Específica
-óculo-manual
-óculo-pie
.Capacidad física resultante:
-Agilidad
11/13/2009
EL REY DE LA PISTA
Mientras no comiencen las competiciones internas utilizaremos esta forma de jugar:
-Los jugadores realizarán los equipos a medida que lleguen a la pista.
-Jugaran los dos primeros en llegar
-Si un equipo marca un gol o una canasta continuará jugando con el siguiente equipo (por orden de llegada).
-Si a los 5 min. no marcasen continuará jugando el equipo que menos tiempo haga que estén jugando ( si no marcasen los equipos iniciales entonces serán sustituidos los dos).
-Los jugadores que incumplan las normas de forma reiterada serán eliminados, siendo sustituidos por jugadores que no estén en ningún equipo.
-Los jugadores realizarán los equipos a medida que lleguen a la pista.
-Jugaran los dos primeros en llegar
-Si un equipo marca un gol o una canasta continuará jugando con el siguiente equipo (por orden de llegada).
-Si a los 5 min. no marcasen continuará jugando el equipo que menos tiempo haga que estén jugando ( si no marcasen los equipos iniciales entonces serán sustituidos los dos).
-Los jugadores que incumplan las normas de forma reiterada serán eliminados, siendo sustituidos por jugadores que no estén en ningún equipo.
11/09/2009
10/27/2009
CÁLCULO DA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA
La F.C.M representaría el 100% de la intensidad de trabajo o entrenamientp. No sería aconsejable superar esas pulsaciones.
El cálculo más sencillo sería:
220- edad = F.C.M
El cáculo de la frecuencia cardiaca máxima nos puede servir, además, de referencia a la hora de comprobar si el entrenamiento está siendo realizado a la intensidad adecuada.
El cálculo de porcentajes, respecto a la cifra obtenida, nos daría una orientación de si estamos trabajando al nivel adecuado para conseguir el objetivo buscado.
Cálculo da frecuencia cardiaca máxima
El cálculo más sencillo sería:
220- edad = F.C.M
El cáculo de la frecuencia cardiaca máxima nos puede servir, además, de referencia a la hora de comprobar si el entrenamiento está siendo realizado a la intensidad adecuada.
El cálculo de porcentajes, respecto a la cifra obtenida, nos daría una orientación de si estamos trabajando al nivel adecuado para conseguir el objetivo buscado.
Cálculo da frecuencia cardiaca máxima
10/24/2009
10/13/2009
EL CALENTAMIENTO
.Conjunto de ejercicios que realizo al principio de la sesión para preparar al organismo para una actividad más intensa
. Objetivos:
- Evitar lesiones
- Aumentar el rendimiento: las actividades físicas requieren un mayor aporte energético para su realización en comparación con el estado de reposo. Para que esa demanda energética se corresponda con la oferta es necesario que los mecanismos que intervienen estén adaptados a esa actividad.
El calentamiento incrementa el número de pulsaciones, aumenta el diámetro de los capilares e influye en la frecuencia y volumen respiratorio favoreciendo que el organismo pueda rendir de la forma adecuada durante la parte principal de la sesión.
- Facilitar los aprendizajes
- Preparar psicologicamente
.Partes del calentamiento:
(calentamiento general y específico)
1.Ejercicios generales, de poca intensidad y de forma continua
2.Ejercicios de flexibilidad
3.Ejercicios más intensos y relacionados con la actividad posterior.
.Pautas a la hora de realizar el calentamiento:
- Progresivo ( hasta la intensidad de la parte principal de la sesión).
- Realizar ejercicios conocidos
- Intentar llevar un cierto orden en su ejecución
- De global a específico ( a nivel corporal y de actividad )
. Objetivos:
- Evitar lesiones
- Aumentar el rendimiento: las actividades físicas requieren un mayor aporte energético para su realización en comparación con el estado de reposo. Para que esa demanda energética se corresponda con la oferta es necesario que los mecanismos que intervienen estén adaptados a esa actividad.
El calentamiento incrementa el número de pulsaciones, aumenta el diámetro de los capilares e influye en la frecuencia y volumen respiratorio favoreciendo que el organismo pueda rendir de la forma adecuada durante la parte principal de la sesión.
- Facilitar los aprendizajes
- Preparar psicologicamente
.Partes del calentamiento:
(calentamiento general y específico)
1.Ejercicios generales, de poca intensidad y de forma continua
2.Ejercicios de flexibilidad
3.Ejercicios más intensos y relacionados con la actividad posterior.
.Pautas a la hora de realizar el calentamiento:
- Progresivo ( hasta la intensidad de la parte principal de la sesión).
- Realizar ejercicios conocidos
- Intentar llevar un cierto orden en su ejecución
- De global a específico ( a nivel corporal y de actividad )
10/07/2009
RESUMEN REGLAMENTO FUTBOL SALA
-Saque de banda:
Se hará con el pié, y no puede lograrse gol directo. El balón deberá estar inmóvil sobre la línea de banda, debiendo el ejecutor tener una parte del pié sobre la banda o en el exterior, teniendo 4 segundos para ejecutar el saque.
Los jugadores defensores se colocarán a una distancia mínima de 5 metros
Se concederá un tiro libre indirecto si el jugador que efectúe el saque toca el balón por 2ª vez. El equipo contrario efectuará un saque de banda si se efectúa incorrectamente
-Saque de esquina:
El balón será jugado con el pié, estando los contrarios por lo menos a 5 metros de distancia, pudiendose obtener gol directamente. El ejecutor no puede tocar el balón 2 veces seguidas, concediéndose un tiro libre indirecto en caso de incurrir en dicha falta o si se tarda mas de 4 segundos en efectuar el saque
-Saque de meta:
El balón será lanzado con las manos desde cualquier punto del área, no estando en juego hasta que salga de dicha área.
El portero no podrá volver a jugar el balón hasta que sea tocado por un adversario o le sea devuelto por cualquier jugador de su equipo, una vez haya cruzado la línea de medio campo. Si el guardameta infringe esta norma, o tarda mas de 4 segundos en efectuar el saque, se concederá un tiro libre indirecto, que se lanzará desde el sitio en que se cometió la infracción o desde la línea del área mas próxima respectivamente
- Faltas sancionables con tiro libre directo
Dar o intentar dar una patada a un adversario
Zancadillear o intentar zancadillear a un contrario
Saltar sobre un adversario
Golpear, o intentarlo, o empujar a un jugador del equipo contrario
Sujetar o escupir a un adversario
Entrada deslizante con los pies. Esta disposición se aplicará al portero cuando ponga en peligro la integridad del contrario
Tocar el balón con la mano
El tiro libre directo se lanzará desde el lugar de la falta, salvo si es desde la propia área del equipo que tiene que tirarla, que podrá hacerlo desde cualquier lugar de dicha área. Si las faltas señaladas anteriores se producen dentro del área del equipo infractor será castigado con penalti
Todas estas faltas son acumulativas, y se castigarán con un doble penalti a partir de la 6ª , que se produzca en cada periodo. Si hay prorroga se considerará que esta forma parte de la 2ª parte. Este deberá lanzarse con intención de marcar gol, no puede pasarse a un compañero, los cuales no podrán volver a tocar el balón hasta que lo toque el portero o rebote en la portería.
Si el doble penalti ocurre a más de 10 metros de la portería, el tiro se lanzará desde el segundo punto penal, situado a 10 metros. Si ocurre mas cerca de esta distancia el equipo que lo tira decidira´si lo hace desde el punto de la falta o desde el 2º penalti.
El árbitro señalará las faltas directas manteniendo el brazo levantado horizontalmente
- Faltas sancionables con tiro indirecto
Todas las demás faltas que no han sido señaladas en el apartado anterior, serán sancionadas con un tiro libre indirecto, del cual no podrá obtenerse gol si no es tocado por otro jugador además del que lanza la falta. El árbitro señalará el tiro libre indirecto levantando el brazo por encima de su cabeza
Las barreras, en cualquier tipo de falta, estarán situadas a 5 metros
Se podrán mostrar tarjetas amarillas o rojas-.
Los partidos de categoría benjamín durarán de 30 minutos. Los otros 40 .
Puede pedirse un tiempo muerto de un minuto en cada parte del partido, descontándose este tiempo de la duración del partido.
Federación Galega de Futbol Sala
Se hará con el pié, y no puede lograrse gol directo. El balón deberá estar inmóvil sobre la línea de banda, debiendo el ejecutor tener una parte del pié sobre la banda o en el exterior, teniendo 4 segundos para ejecutar el saque.
Los jugadores defensores se colocarán a una distancia mínima de 5 metros
Se concederá un tiro libre indirecto si el jugador que efectúe el saque toca el balón por 2ª vez. El equipo contrario efectuará un saque de banda si se efectúa incorrectamente
-Saque de esquina:
El balón será jugado con el pié, estando los contrarios por lo menos a 5 metros de distancia, pudiendose obtener gol directamente. El ejecutor no puede tocar el balón 2 veces seguidas, concediéndose un tiro libre indirecto en caso de incurrir en dicha falta o si se tarda mas de 4 segundos en efectuar el saque
-Saque de meta:
El balón será lanzado con las manos desde cualquier punto del área, no estando en juego hasta que salga de dicha área.
El portero no podrá volver a jugar el balón hasta que sea tocado por un adversario o le sea devuelto por cualquier jugador de su equipo, una vez haya cruzado la línea de medio campo. Si el guardameta infringe esta norma, o tarda mas de 4 segundos en efectuar el saque, se concederá un tiro libre indirecto, que se lanzará desde el sitio en que se cometió la infracción o desde la línea del área mas próxima respectivamente
- Faltas sancionables con tiro libre directo
Dar o intentar dar una patada a un adversario
Zancadillear o intentar zancadillear a un contrario
Saltar sobre un adversario
Golpear, o intentarlo, o empujar a un jugador del equipo contrario
Sujetar o escupir a un adversario
Entrada deslizante con los pies. Esta disposición se aplicará al portero cuando ponga en peligro la integridad del contrario
Tocar el balón con la mano
El tiro libre directo se lanzará desde el lugar de la falta, salvo si es desde la propia área del equipo que tiene que tirarla, que podrá hacerlo desde cualquier lugar de dicha área. Si las faltas señaladas anteriores se producen dentro del área del equipo infractor será castigado con penalti
Todas estas faltas son acumulativas, y se castigarán con un doble penalti a partir de la 6ª , que se produzca en cada periodo. Si hay prorroga se considerará que esta forma parte de la 2ª parte. Este deberá lanzarse con intención de marcar gol, no puede pasarse a un compañero, los cuales no podrán volver a tocar el balón hasta que lo toque el portero o rebote en la portería.
Si el doble penalti ocurre a más de 10 metros de la portería, el tiro se lanzará desde el segundo punto penal, situado a 10 metros. Si ocurre mas cerca de esta distancia el equipo que lo tira decidira´si lo hace desde el punto de la falta o desde el 2º penalti.
El árbitro señalará las faltas directas manteniendo el brazo levantado horizontalmente
- Faltas sancionables con tiro indirecto
Todas las demás faltas que no han sido señaladas en el apartado anterior, serán sancionadas con un tiro libre indirecto, del cual no podrá obtenerse gol si no es tocado por otro jugador además del que lanza la falta. El árbitro señalará el tiro libre indirecto levantando el brazo por encima de su cabeza
Las barreras, en cualquier tipo de falta, estarán situadas a 5 metros
Se podrán mostrar tarjetas amarillas o rojas-.
Los partidos de categoría benjamín durarán de 30 minutos. Los otros 40 .
Puede pedirse un tiempo muerto de un minuto en cada parte del partido, descontándose este tiempo de la duración del partido.
Federación Galega de Futbol Sala
10/05/2009
LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA
Las partes de la sesión de educación física:
-Calentamiento: permite prepararse para la parte principal de la sesión
-Parte principal: trabajaré el objetivo de la sesión
-Vuelta a la calma: recuperación
.para saber más!
-Calentamiento: permite prepararse para la parte principal de la sesión
-Parte principal: trabajaré el objetivo de la sesión
-Vuelta a la calma: recuperación
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