10/27/2009

CÁLCULO DA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA

  La F.C.M representaría el 100% de la intensidad de trabajo o entrenamientp. No sería aconsejable superar esas pulsaciones. 
El cálculo más sencillo sería:
220- edad = F.C.M
 El cáculo de la frecuencia cardiaca máxima nos puede servir, además, de referencia a la hora de comprobar si el entrenamiento está siendo realizado a la intensidad adecuada.
El cálculo de porcentajes, respecto a la cifra obtenida, nos daría una orientación de si estamos trabajando al nivel adecuado para conseguir el objetivo buscado.

Cálculo da frecuencia cardiaca máxima

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