11/25/2009

ARTICULOS BLOGS

Ya habeis realizado todos y todas una entrada en vuestros blogs. Ahora poco a poco las ireis transformando en un verdadero artículo realizado por cada uno/a ( aunque ya hay algunos que verdaderamente  lo son).
La información debe fluir de diferentes partes. Nos tiene que servir para comprender más acerca de lo que queremos escribir y nuestro trabajo debe aportar algo más a lo que ya existía.
Podemos elaborar algo totalmente novedoso, podemos ordenar lo que estaba desperdigado por internet... existen multitud de posibilidades.
Cuando tengamos el artículo citaremos las fuentes (a vosotros tambien os gustaría que os mencionasen si utilizan más tarde vuestro trabajo), lo firmaremos con nuestro nombre y las iniciales y finalmente le pondremos una etiqueta.

11/23/2009

OS TEST FÍSICOS

Os test, as probas físicas intentan valorar o nivel acadado en determinadas capacidades .
Poden ser mais ou menos obxetivos en canto a sua valoración pero o importante está en que nos poden servir de referencia para comprobar nun determinado momento o noso nivel.
Para que sexa fiable debe cumplir unha serie de normas:
-Ser claros e concisos
-Repetilo cumplindo estrictamente a forma de realización
-Non deben variar segun sexa o controlador.
-Estar en consonancia a proba e o que se pretende valorar

Esta semana realizaremos unha serie de probas e debemos ter en conta todos estos factores.
Tanto os que fagan as probas como os que as controlen deben ser rigurosos coas pautas que se den para cada unha delas.
Quentar e estar preparado no momento de realizala para poder rendir ao máximo en cada unha.
Apuntar a fecha de realización, e como observación podemos anotar aspectos subxetivos respecto a nos.
O mais importante e que me poda ser útil como instrumento para valorar as miñas progresions no tempo.
Exemplos de probas:

Lanzamento de balón medicinal.


Salto con pes xuntos


Flexibilidade


Course navette


.Fitcaculadora
.Test físicos
.Ficha registro personal

11/18/2009

LAS CAPACIDADES FÍSICAS

Aunque pueden aparecer de otras maneras según el autor, vamos a considerar esta clasificación:

.Capacidades Físicas básicas:
                                        -Resistencia
                                                    .Anaeróbica aláctica
                                                    .Anaeróbico láctico
                                                    .Aeróbica
                                         -Velocidad
                                                      .Reacción
                                                      .Acíclica
                                                      .Cíclica
                                           -Flexibilidad
                                                       .Activa
                                                       .Pasiva
                                            -Fuerza
                                                       .Máxima
                                                       .Explosiva
                                                       .Fuerza-resistencia

.Capacidades perceptivo-motrices 
                            -Equilibrio
                                                          .Estático
                                                          .Dinámico
                                        -Coordinación
                                                           .General
                                                           .Específica
                                                                     -óculo-manual
                                                                     -óculo-pie

.Capacidad física resultante:
                              -Agilidad

11/13/2009

EL REY DE LA PISTA

Mientras no comiencen las competiciones internas utilizaremos esta forma de jugar:

-Los jugadores realizarán los equipos a medida que lleguen a la pista.
-Jugaran los dos primeros en llegar
-Si un equipo marca un gol o una canasta continuará jugando con el siguiente equipo (por orden de llegada).
-Si a los 5 min. no marcasen continuará jugando el equipo que menos tiempo haga que estén jugando ( si no marcasen los equipos iniciales entonces serán sustituidos los dos).
-Los jugadores que incumplan las normas de forma reiterada serán eliminados, siendo sustituidos por jugadores que no estén en ningún equipo.