Durante varias semanas estais realizando un trabajo que resumiré en esta entrada:
1.Apuntar en la libreta por días (durante una semana) todo aquello que tomamos que consideramos superfluo ( bolleria, refrescos, chucherias...)
2. Calcular las calorias
3.Apuntar las comidas propiamente dichas (desayuno, comida....)
4.Calcular las calorias
5.Sumar el total de calorias
6.Calcular el gasto: -Metabolismo basal
-Consumo de diferentes actividades
Consumo calórico de actividades
Calorías de los alimentos
Indice glucémico
Energía
