5/21/2017

EL VOLEY

             




    .Enlace apuntes Voley:   El Voley

CONTENIDOS VOLEY



.Reglamento
-Normas básicas para jugar al voley

.Técnica
-La posición básica
- El toque de dedos
-El toque de antebrazos
-El saque bajo, lateral y alto
-El remate
-El bloqueo

.Táctica
-Aspectos básicos en la recepción del balón
-Colocador a turno

                          

12/04/2016

CONTENIDOS 1ª EVALUACIÓN 2º ESO

GUIÓN:

1. Partes de la sesión de E.F
2. El calentamiento:
   - Definición
   - Objetivos
   - Partes
   - Aspectos a tener en cuenta en su realización
3. La ficha de E.F
4. Explicación y representación de un ejercicio
5. Capacidades físicas básicas ( concepto, definición, clasificación y ejemplos)
6. Las pulsaciones en reposo
7. La frecuencia cardíaca máxima
8. La posición anatómica y movimientos del cuerpo humano

5/09/2016

Clasificación de técnicas según el método Kawaishi

Ashi-waza
(movimientos de pierna)

  1. O-soto-gari:                                                                                
    gran barrido exterior
  2. De-ashi-barai:
    barrido del pie avanzado
  3. Hiza-guruma:
    rotación sobre la rodilla
  4. Ko-soto-gake:
    gancho menor exterior
  5. O-uchi-gari:
    siega mayor interior
  6. Ko-uchi-gari:
    siega menor exterior
  7. Okuri-ashi-barai:
    barrido del pie lanzado
  8. O-soto-guruma:
    gran rotación exterior
  9. O-soto-otoshi:
    gran proyección exterior
  10. Ko-soto-gari:
    siega menor exterior
  11. Sasae-tsuri-komi-ashi:
    bloqueo del pie tirando y levantando
  12. Harai-tsuri-komi-ashi:
    barrido del pie tirando y levantando
  13. Soto-gake:
    gancho exterior
  14. Ko-uchi-makikomi:
    rotación menor interior
  15. Ashi-guruma:
    rotación sobre la pierna
Koshi-waza
(movimientos de cadera)
  1. Uki-goshi:
    cadera flotante
  2. Kubi-nage:
    proyección por el cuello
  3. Tsuri-goshi:
    cadera levantada
  4. Koshi-guruma:
    rotación de cadera
  5. Harai-goshi:
    barrido de cadera
  6. Hene-goshi:
    cadera alada
  7. Ushiro-goshi:
    cogida de cadera por detrás
  8. >Tsuri-komi-goshi:
    proyección de cadera tirando y levantando
  9. Utsuri-goshi:
    desplazamiento de cadera
  10. Uchi-mata:
    muslo interno
  11. O-goshi:
    cadera mayor
  12. Ko-tsuri-goshi:
    proyección menor por cadera levantada
  13. O-guruma:
    gran rotación, rotación mayor
  14. Yama-arashi:
    tempestad en la montaña
  15. Obi-goshi:
    presa de cadera por el cinturón
Kata-waza
(movimientos de hombro)

  1. Kata-seoi:
    proyección sobre el hombro por un punto
  2. Seoi-nage:
    proyección sobre el hombro por dos puntos
  3. Kata-guruma:
    rotación sobre el hombro
  4. Seoi-otoshi:
    caída de lado por un solo punto
  5. Hidari-kata-seoi:
    proyección sobre el hombro a la izquierda
  6. Seoi-age:
    proyección sobre el hombro levantando
Te-waza
(movimientos de brazo)
  1. Tai-otoshi:
    volcar el cuerpo
  2. Uki-otoshi:
    caída flotante
    Kuki-nage:
    proyección flotante menor
  3. Hiji-othoshi:
    proyección cogiendo por el codo
  4. Sukui-nage:
    proyección en cuchara
  5. Mochiage-otoshi:
    levantando con los brazos
  6. Sumi-otoshi:
    caída hacia el ángulo
  7. Obi-otoshi:
    proyección por encima del cinturón
  8. Kata-ashi-dori:
    cogida de una pierna
  9. Ryo-ashi-dori:
    cogida de ambas piernas
Katame-waza
(técnicas de inmovilización)
  1. Kesa-gatame:
    inmovilización en cruz con presa de ropa
  2. Kata-gatame:
    inmovilización por un hombro
  3. Kami-shiho-gatame:
    inmovilización de los custro lados
  4. Kuzure-kami-shiho-gatame:
    variante de la inmovilización de los cuatro lados
  5. Gyaku-kesa-gatame:
    inmovilización invertida con presa de ropa
  6. Yoko-shiho-gatame:
    inmovilización lateral de los cuatro lados
  7. Mune-gatame:
    inmovilización sobre el pecho
  8. Tate-shiho-gatame:
    inmovilización longitudinal de los cuatro lados
  9. Kuzure-kesa-gatame:
    variante de la inmovilización en cruz con presa de ropa
  10. Kata-osae-gatame:
    inmovilización con bloqueo de un lado
  11. Ura-gatame:
    inmovilización inferior
  12. Kashira-gatame:
    inmovilización de la cabeza
  13. Ura-shiho-gatame:
    inmovilización inversa de los cuatro lados
  14. Kami-sankaku-gatame:
    inmovilización triangular superior
  15. Kuzure-yoko-shiho:
    variante de la inmovilización lateral de los cuatro lados
  16. Tate-sankaku-gatame:
    inmovilización triangular longitudinal
  17. Uki-gatame:
    inmovilización flotante

POOMSE 1 TAEKWONDO