12/04/2016

CONTENIDOS 1ª EVALUACIÓN 2º ESO

GUIÓN:

1. Partes de la sesión de E.F
2. El calentamiento:
   - Definición
   - Objetivos
   - Partes
   - Aspectos a tener en cuenta en su realización
3. La ficha de E.F
4. Explicación y representación de un ejercicio
5. Capacidades físicas básicas ( concepto, definición, clasificación y ejemplos)
6. Las pulsaciones en reposo
7. La frecuencia cardíaca máxima
8. La posición anatómica y movimientos del cuerpo humano

5/09/2016

Clasificación de técnicas según el método Kawaishi

Ashi-waza
(movimientos de pierna)

  1. O-soto-gari:                                                                                
    gran barrido exterior
  2. De-ashi-barai:
    barrido del pie avanzado
  3. Hiza-guruma:
    rotación sobre la rodilla
  4. Ko-soto-gake:
    gancho menor exterior
  5. O-uchi-gari:
    siega mayor interior
  6. Ko-uchi-gari:
    siega menor exterior
  7. Okuri-ashi-barai:
    barrido del pie lanzado
  8. O-soto-guruma:
    gran rotación exterior
  9. O-soto-otoshi:
    gran proyección exterior
  10. Ko-soto-gari:
    siega menor exterior
  11. Sasae-tsuri-komi-ashi:
    bloqueo del pie tirando y levantando
  12. Harai-tsuri-komi-ashi:
    barrido del pie tirando y levantando
  13. Soto-gake:
    gancho exterior
  14. Ko-uchi-makikomi:
    rotación menor interior
  15. Ashi-guruma:
    rotación sobre la pierna
Koshi-waza
(movimientos de cadera)
  1. Uki-goshi:
    cadera flotante
  2. Kubi-nage:
    proyección por el cuello
  3. Tsuri-goshi:
    cadera levantada
  4. Koshi-guruma:
    rotación de cadera
  5. Harai-goshi:
    barrido de cadera
  6. Hene-goshi:
    cadera alada
  7. Ushiro-goshi:
    cogida de cadera por detrás
  8. >Tsuri-komi-goshi:
    proyección de cadera tirando y levantando
  9. Utsuri-goshi:
    desplazamiento de cadera
  10. Uchi-mata:
    muslo interno
  11. O-goshi:
    cadera mayor
  12. Ko-tsuri-goshi:
    proyección menor por cadera levantada
  13. O-guruma:
    gran rotación, rotación mayor
  14. Yama-arashi:
    tempestad en la montaña
  15. Obi-goshi:
    presa de cadera por el cinturón
Kata-waza
(movimientos de hombro)

  1. Kata-seoi:
    proyección sobre el hombro por un punto
  2. Seoi-nage:
    proyección sobre el hombro por dos puntos
  3. Kata-guruma:
    rotación sobre el hombro
  4. Seoi-otoshi:
    caída de lado por un solo punto
  5. Hidari-kata-seoi:
    proyección sobre el hombro a la izquierda
  6. Seoi-age:
    proyección sobre el hombro levantando
Te-waza
(movimientos de brazo)
  1. Tai-otoshi:
    volcar el cuerpo
  2. Uki-otoshi:
    caída flotante
    Kuki-nage:
    proyección flotante menor
  3. Hiji-othoshi:
    proyección cogiendo por el codo
  4. Sukui-nage:
    proyección en cuchara
  5. Mochiage-otoshi:
    levantando con los brazos
  6. Sumi-otoshi:
    caída hacia el ángulo
  7. Obi-otoshi:
    proyección por encima del cinturón
  8. Kata-ashi-dori:
    cogida de una pierna
  9. Ryo-ashi-dori:
    cogida de ambas piernas
Katame-waza
(técnicas de inmovilización)
  1. Kesa-gatame:
    inmovilización en cruz con presa de ropa
  2. Kata-gatame:
    inmovilización por un hombro
  3. Kami-shiho-gatame:
    inmovilización de los custro lados
  4. Kuzure-kami-shiho-gatame:
    variante de la inmovilización de los cuatro lados
  5. Gyaku-kesa-gatame:
    inmovilización invertida con presa de ropa
  6. Yoko-shiho-gatame:
    inmovilización lateral de los cuatro lados
  7. Mune-gatame:
    inmovilización sobre el pecho
  8. Tate-shiho-gatame:
    inmovilización longitudinal de los cuatro lados
  9. Kuzure-kesa-gatame:
    variante de la inmovilización en cruz con presa de ropa
  10. Kata-osae-gatame:
    inmovilización con bloqueo de un lado
  11. Ura-gatame:
    inmovilización inferior
  12. Kashira-gatame:
    inmovilización de la cabeza
  13. Ura-shiho-gatame:
    inmovilización inversa de los cuatro lados
  14. Kami-sankaku-gatame:
    inmovilización triangular superior
  15. Kuzure-yoko-shiho:
    variante de la inmovilización lateral de los cuatro lados
  16. Tate-sankaku-gatame:
    inmovilización triangular longitudinal
  17. Uki-gatame:
    inmovilización flotante

POOMSE 1 TAEKWONDO

4/29/2016

Veinte años de remo y de amistad

Los cinco miembros del Club de Regatas de Perillo que hicieron historia en los noventa como tricampeones de España de batel reviven su gesta al cumplirse justo veinte años


 

                                                       enlace: La Opinión de La Coruña




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