12/08/2015

CONTENIDOS 1ª EVALUACIÓN BACHILLERATO



GUIÓN:

1. Partes de la sesión de E.F
2. Modelo de  ficha de E.F
3. Explicación y representación de un ejercicio
4. El calentamiento:
   - Definición
   - Objetivos
   - Partes
   - Aspectos a tener en cuenta en su realización
6. Posición anatómica
7. Planos y ejes
8. Movimientos: abducción-aducción, rotación interna-externa, flexión-extensión
9. Tipos de trabajos musculares ( agonistas, antagonistas, sinergistas y fijadores)
10. Tipos de contracción muscular ( concentrica, excentrica, isométrica)
11. Cualidades motrices
12. Capacidades físicas básicas ( concepto, definición, clasificación y ejemplos)
13. Cualidades psicomotrices
14. Pulsaciones en reposo. Relación con el entrenamiento de resistencia
15. La frecuencia cardíaca máxima
16. Principios del entrenamiento 
     - Teoría del Síndrome general de adaptación
     - Principios: continuidad, alternancia,variación, individualidad, adaptación, progresión,

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