DUATLÓN

.Duatlón (carreira a pé + bicicleta + carreira a pé)
.Xoves 17 de marzo, a partir das 10:30 e ata as 12:30 (fronte o I.E.S A Cachada)
.O transporte escolar trasladará as bicicletas
.O prazo para inscribirse remata o venres 11 de marzo (falar cos profesores de educación física)
.Categorías:
   -Benxamín (2001-2002): 500m-2000m-250m
  -Alevín(1999-2000): 1000m-4000m-500m
  -Infantil(1997-1998): 1500m-6000m-750m
  -Cadete(1995-1996): 2000m-8000m-1000m
.Requisitos:
 -Cada participante aportará a sua propia bicicleta. Ésta non é necesario que sexa específica de ciclismo.
 -Será obrigatorio o casco protector para as carreiras en bicicleta.

El ser mediocre y el ser excelente

El mediocre nace cansado y vive para descansar.

El mediocre descansa de día para que pueda dormir de noche.

Si el mediocre ve a alguien descansando, de inmediato lo apoya y lo ayuda.

El mediocre sabe que si está en conflicto la fiesta y las copas con el trabajo, está dispuesto a abandonar el trabajo.

Para quien es mediocre el trabajo es sagrado, por eso no lo toca.

El mediocre evade las tareas y siempre está buscando que su labor la realice otro.

El mediocre tiene presente que nadie se muere por descansar.

El mediocre deja siempre para mañana lo que debe hacer hoy.

El mediocre se dice a sí mismo: "Si el trabajo es salud, que trabajen los enfermos".

Cuando el mediocre siente deseos de trabajar se busca un lugar tranquilo y espera pacientemente que esos deseos se le pasen. En cambio

El ser excelente saluda al nuevo día con mil proyectos por realizar.

El ser excelente sabe que para disfrutar el descanso debe terminar el día sin gota de energía.

El ser excelente disfruta la noche después de un largo día luchando por alcanzar estrellas.

El ser excelente reta a quienes le rodean a luchar.

El ser excelente renuncia a todo aquello que obstaculiza sus sueños.

Para el ser excelente el trabajo significa el medio para alcanzar todo lo que desea.

El ser excelente arrebata tareas y como líder va siempre adelante.

El ser excelente está consciente de que son tiempos de construir y que ya tendrá tiempo en la eternidad para descansar en paz.

Para el ser excelente el día es corto, por todo lo que tiene por realizar.

Para el ser excelente la peor enfermedad es sentirse inútil.

El ser excelente sabe que en sus deseos está la dimensión de sus realizaciones.

El ser excelente hace todo aquello que el mediocre no sería capaz de realizar y está convencido que solamente a través de su entrega incondicional y generosa el mundo puede mejorar, es protagonista del cambio, es el arquitecto social de su tiempo, el ser excelente es por supuesto un triunfador. Migel Angel Cornejo

¿Queres ser voluntario olímpico en Londres 2012?

Olimpiadas Londres 2012

O prazo de inscripción para os Xogos xa rematou pero podes participar de outras formas.
Se vos interesa esta forma de coñecer dende dentro unhas olimpíadas estade atentos/as as próximas.

INVENCIÓN DO BALONCESTO

                                    3º       


                                                              
  



         ¡¡¡¡¡¡ TODOS/AS AGUANTARON 40 
                  MINUTOS DE CARRERA CONTINUA !!!!!!

DAMIEN WALTERS

NUTRICIÓN

El Enigma de la Nutrición

                                      

EL CUERPO HUMANO

*El cuerpo humano

EJERCICIO CONSUMO CALÓRICO

                

Durante varias semanas estais realizando un trabajo que resumiré en esta entrada:

1.Apuntar en la libreta por días (durante una semana) todo aquello que tomamos que consideramos superfluo ( bolleria, refrescos, chucherias...)
2. Calcular las calorias
3.Apuntar las comidas propiamente dichas (desayuno, comida....)
4.Calcular las calorias
5.Sumar el total de calorias
6.Calcular el gasto:      -Metabolismo basal
                                   -Consumo de diferentes actividades

Consumo calórico de actividades
Calorías de los alimentos
Indice glucémico
Energía

EJERCICIO: entrenando la resistencia

En esta entrada os iré poniendo lo que debéis ir realizando cada semana fuera de las horas de clase:
- 1ª semana: correr 5 min y mirar las pulsaciones.
- 2ª semana: correr 7´5 min.
- 3ª semana: correr 10 min.
- 4ª semana: test de resistencia

Libreta de registro personal

Este curso cada uno/a tendrá una libreta. De la forma y el tamaño que estiméis oportuno y cómodo.
Además de utilizarla para vuestros apuntes os servirá como registro personal.
Os iré dando una serie de pautas que irán dándole una estructura.
El próximo día tendrá que tener:
- Nombre
- Fecha de nacimiento
- Altura
- Peso
- Pulsaciones en reposo
- Frecuencia cardíaca máxima recomendable ( 220-edad)

GRUPOS EXPRESIÓN CORPORAL

3ºA

Life your life
.Vanessa C.+++
.Noelia T.+++
.Carla C.+++
.Alba R.+++

Grupo Baile
.Irene M.+++
.Carla S.+++
.Fátima T.++ -
.Iván Gómez ++ -
.Carlos+++

Doritos Rosas
.Valentín C.+++
.Christian J.B.++ -
.Alex S.++ -

Good Stuff
.Carolina D.
.Alicia R.+++
.Mirian F.+++
.María O.+++

JRA
.Jaudin A.++ -
.Ramiro C.++ -
.Adán A.++ -



3ºB

Obra de teatro: Los mimos malosA
.Neftali C.++-
.Francisco R.++-
.Ricardo S.++-

Obra de teatro
.Brais. + - -
.Moises + - -
.Dario + - -
.Alejandro + - -

Jumpstyle
.Adrian C.+++
.Alexandre M.+++
.Enrique O.+++
.Daniel V.+++

Baile de Kesha
.Laura D.+++
.Andrea O.++ -
.Sara P.+++
.María S.++ -

Baile
.Rubén P.+++
.Ana L+++
.Ana R.+++
.Carla+++
.Isolino+++
.Mirian M+++


3º C

Obra teatro
.Jose Manuel S.++++-
.David C.++---
.Lander C.++---
.Iván P.+++--
.Jose A. T.++---

Baile                                                                                   
.Alba V.+++--
.Noelia R.+++--
.Noelia V.+++--
.Isabel L.+++--
.Milagros N.++---

Escena musical: Haispray
.Paula P.+++--
.Alexandra L.++--+
.Lucía L.+++-+
.Lorena D.+++-+


Corto
.Nerea A.++-+-
.Sandra G.++-+-
.Jéssica P.++---
.Nuria P.++++-
.Lara T.++-+-
.Sandra T.++-+-


3º D

Mimo
.Sergio L.++- - +
.Ségio R+++ - -
.Marco A.++ - - +

Mimo
.Vera G.+++++
.Ángela M.++-+-
.Fabiola P.++++-
.Alberto M.+++--

Teatro
.Angel D.- - - - -
.José Manuel T.- - - - -
.Brais T.- - - - -
.Antonio V.- - - - -
.Fran - - + - -

Teatro
.Purificación G.+ - - - -
.Lonny Stefhanie R.+ - - - -
.Ángeles T.+ - - - -
Sindy O.+ - - - -

DÍA DAS LETRAS GALEGAS

Día das Letras Galegas

Real Academia Galega

Biblioteca das Letras Galegas 

Programa de promoción do voleibol en Boiro e outras actividades

Segunda Oportunidad

Aunque había desaparecido el blog de 2º E, he pensado que unos pocos  no van a decicir por el resto. A partir de ahora hay otro blog de Segundo E. A diferencia del anterior que dependía exclusivamente de los/as alumnos/as, en éste figuraré yo como administrador y autorizaré a cada uno/a con sus respectivas cuentas de correo. Espero que les demostreis lo bien que lo haceis (sobre todo despues del desprecio y falta de respeto hacia vuestro trabajo cuando a alguno/a decidió suprimirlo).

ROCÓDROMO

Como vereis esta semana estamos colocando un pequeño rocódromo en el gimnasio. La utilización del mismo implica una serie de normas que se deben cumplir ( si vemos que esto no sucede se desmontará de nuevo).
- No se puede utilizar sin la presencia y autorización del profesor.
-Aunque la altura es muy pequeña se tomarán las medidas de seguridad adecuadas ( arnés, cuerdas, seguros ).
-Cuando se esté realizando la actividad guardaremos los turnos correspondientes y prestaremos especial atención si debemos asegurar a nuestro/a compañero/a.
-Trataremos con cuidado el material (cuerdas, mosquetones, arneses...) y lo recogeremos al finalizar la actividad.
-Está terminantemente prohibido agarrarse a las tuberías o canasta próximas (en la naturaleza estos elementos no estarían presentes y además puede ser peligroso).

Esperamos que sepais actuar de la forma adecuada y disfrutemos con él. Gracias

                        

Federación española de deportes de montaña y escalada

Todo escalada