FOLGA XERAL NO ENSINO : 21 DE XANEIRO

El correo gallego

Queremosgalego

Real Academia Galega

Xunta de Galicia : Bases para a elaboracion do decreto do plurilinguismo no ensino non universitario de Galicia

TÁCTICA BALONCESTO 1

Acciones del jugador que recibe el balón

(Posibilidades de un jugador con balón: Tirar, pasar y botar)

1º.Recepción del balón, estudiar la situación : - Sujetar el balón y protegerlo con el cuerpo (no botarlo de forma automática pues perdería posibilidades)

                                                                
2º.Tirar a canasta si hay posibilidad

3º.Pasar el balón a un compañero/a mejor situado (el balón va más rápido y me canso menos)

4º.Botar el balón                

EL BOTE Y EL PASE DE BALONCESTO

TOQUE DE DEDOS Y ANTEBRAZOS

 

DEPORTES: ESTRUCTURA Y CLASIFICACIÓN

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¡¡¡ FELIZ NAVIDAD !!!

                        

               

FÁBULA

Un rey recibió como obsequio dos pichones de halcón y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara. Pasados unos meses, el instructor le comunicó que uno de los halcones estaba perfectamente educado, pero que no sabía qué le sucedía al otro: no se había movido de la rama desde el día de su llegada a palacio, e incluso había que llevarle el alimento hasta allí.
El rey mandó a llamar a curanderos y sanadores de todo tipo, pero nadie pudo hacer volar al ave. Encargó entonces la misión a miembros de la corte, pero nada sucedió; por la ventana de sus habitaciones, el monarca veía que el pájaro continuaba inmóvil.
Publicó por fin un bando entre sus súbditos solicitando ayuda, y a la mañana siguiente vio al halcón volar ágilmente por los jardines. - Traedme al autor de ese milagro -dijo. Enseguida le presentaron a un campesino. - ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo lograste? ¿Eres mago, acaso? Entre feliz e intimidado, el hombrecito explicó: - No fue difícil, Su Alteza: sólo corté la rama. El pájaro se dio cuenta de que tenía alas y se lanzó a volar.

                       http://solofabulas.nireblog.com/cat/fabulas-infantiles

            

ANALISIS DE ENTRADAS

Ya teneis una entrada cada uno/a. Ahora mirareis las realizadas por vuestros/as compañeros. Cada persona analizará la del siguiente de la lista y publicará como un comentario su valoración. Debeis fijaros en varios aspectos: utiliza información de diferentes fuentes, las cita, lo redacta de forma adecuada, no es una simple copia, faltas de ortografía, lo firma....

ARTICULOS BLOGS

Ya habeis realizado todos y todas una entrada en vuestros blogs. Ahora poco a poco las ireis transformando en un verdadero artículo realizado por cada uno/a ( aunque ya hay algunos que verdaderamente  lo son).
La información debe fluir de diferentes partes. Nos tiene que servir para comprender más acerca de lo que queremos escribir y nuestro trabajo debe aportar algo más a lo que ya existía.
Podemos elaborar algo totalmente novedoso, podemos ordenar lo que estaba desperdigado por internet... existen multitud de posibilidades.
Cuando tengamos el artículo citaremos las fuentes (a vosotros tambien os gustaría que os mencionasen si utilizan más tarde vuestro trabajo), lo firmaremos con nuestro nombre y las iniciales y finalmente le pondremos una etiqueta.

OS TEST FÍSICOS

Os test, as probas físicas intentan valorar o nivel acadado en determinadas capacidades .
Poden ser mais ou menos obxetivos en canto a sua valoración pero o importante está en que nos poden servir de referencia para comprobar nun determinado momento o noso nivel.
Para que sexa fiable debe cumplir unha serie de normas:
-Ser claros e concisos
-Repetilo cumplindo estrictamente a forma de realización
-Non deben variar segun sexa o controlador.
-Estar en consonancia a proba e o que se pretende valorar

Esta semana realizaremos unha serie de probas e debemos ter en conta todos estos factores.
Tanto os que fagan as probas como os que as controlen deben ser rigurosos coas pautas que se den para cada unha delas.
Quentar e estar preparado no momento de realizala para poder rendir ao máximo en cada unha.
Apuntar a fecha de realización, e como observación podemos anotar aspectos subxetivos respecto a nos.
O mais importante e que me poda ser útil como instrumento para valorar as miñas progresions no tempo.
Exemplos de probas:

Lanzamento de balón medicinal.


Salto con pes xuntos


Flexibilidade


Course navette


.Fitcaculadora
.Test físicos
.Ficha registro personal

EL LÍMITE LO PONES TU

LAS CAPACIDADES FÍSICAS

Aunque pueden aparecer de otras maneras según el autor, vamos a considerar esta clasificación:

.Capacidades Físicas básicas:
                                        -Resistencia
                                                    .Anaeróbica aláctica
                                                    .Anaeróbico láctico
                                                    .Aeróbica
                                         -Velocidad
                                                      .Reacción
                                                      .Acíclica
                                                      .Cíclica
                                           -Flexibilidad
                                                       .Activa
                                                       .Pasiva
                                            -Fuerza
                                                       .Máxima
                                                       .Explosiva
                                                       .Fuerza-resistencia

.Capacidades perceptivo-motrices 
                            -Equilibrio
                                                          .Estático
                                                          .Dinámico
                                        -Coordinación
                                                           .General
                                                           .Específica
                                                                     -óculo-manual
                                                                     -óculo-pie

.Capacidad física resultante:
                              -Agilidad

EL REY DE LA PISTA

Mientras no comiencen las competiciones internas utilizaremos esta forma de jugar:

-Los jugadores realizarán los equipos a medida que lleguen a la pista.
-Jugaran los dos primeros en llegar
-Si un equipo marca un gol o una canasta continuará jugando con el siguiente equipo (por orden de llegada).
-Si a los 5 min. no marcasen continuará jugando el equipo que menos tiempo haga que estén jugando ( si no marcasen los equipos iniciales entonces serán sustituidos los dos).
-Los jugadores que incumplan las normas de forma reiterada serán eliminados, siendo sustituidos por jugadores que no estén en ningún equipo.

                     

VIAXE NEVE CURSO 2009/10

Estación de Esquí

Halloween at the A Cachada state high scholl in Boiro

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CÁLCULO DA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA

  La F.C.M representaría el 100% de la intensidad de trabajo o entrenamientp. No sería aconsejable superar esas pulsaciones. 
El cálculo más sencillo sería:
220- edad = F.C.M
 El cáculo de la frecuencia cardiaca máxima nos puede servir, además, de referencia a la hora de comprobar si el entrenamiento está siendo realizado a la intensidad adecuada.
El cálculo de porcentajes, respecto a la cifra obtenida, nos daría una orientación de si estamos trabajando al nivel adecuado para conseguir el objetivo buscado.

Cálculo da frecuencia cardiaca máxima

ESTA SEMANA TEMOS REMO !!!!