Prevención de San Xoan

PERFORMANCE

A veces los límites entre diferentes disciplinas son muy difusos, pues estos no son sino artificios creados para comprender mejor la realidad.
Existen esos espacios donde se conjugan arte-expresión-cuerpo y que probablemente por estar en esa línea no suelen ser tratados ni desde la educación plástica ni desde la educación física.
La expresión corporal es algo más que las disciplinas tradicionales (baile, teatro, mimo...) y éstas pueden representar algunas de esas manifestaciones




Performance

Happening

Arte de Acción

Fluxus

Situacionismo

RESUMEN BADMINTON

Badminton 2nd ESO from Amediaz

GOLPEOS DE BADMINTON

Tipos de Golpeos

 - Baixos: 

         . Deixada: golpe para conseguir que o volante caiga xusto o lado da red

         . Lob o globo: gran parábola, alta ao fondo do campo contrario

-Medios:

         . Drive: golpe de traxectoria horizontal e longa

-Altos:

        . Drop o deixada alta: golpe que busca caer cerca da red pero efectuado dende arriba

        . Clear: golpeo potente que busca alonxar o contrario da red

        . Smach : golpe de trayectoria descente e rápida

AS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS. Resumen

Capacidades Fisicas Básicas:
O conxunto de cualidades físicas que determinan a condición física do individuo. O nivel acadado (a potencialidade do seu desenvolvemento) dependerá do entrenamento, de aspectos xenéticos e condicionantes sociais.

FORZA: A capacidade que permite superar o intentar superar unha carga mediante a contracción muscular.

-Forza explosiva: realizar unha contracción muscular no menor tempo posible

 *Exemplos: - lanzamento de xabalina

                                    

                   
                   - unha patada de taekwondo

                                   

-Forza máxima: a maior contracción posible ou a maior forza que pode realizar un individuo.

 *Exemplo: - halterofilia
                    
                       

-Forza resistencia: unha contracción muscular repetida no tempo.

 *Exemplos: - remo
                 
                   
                   - abdominais


VELOCIDADE: a realización de movementos no menor tempo posible

-Velocidade de Reacción: o menor tempo posible entre a aparición dun estímulo e a resposta adecuada .

 .Velocidade de reacción simple: un único estimulo e unha única resposta
  *Exemplo: saida de atletismo

 .Velocidade de reacción discriminada: poden existir varios estímulos ou varias respostas. O atleta debe  seleccionar a resposta adecuada para cada estímulo
  *Exemplo: parada dun porteiro

-Velocidade cíclica ou de desprazamento: o movemento é repetido (forma de bucle).
  *Exemplo: correr rápido

-Velocidade xestual ou acíclica: realizar un movemento no menor tempo posible sin que se produza unha reiteración do mesmo.
  *Exemplo: mover unha man rápido


RESISTENCIA:  realizar un esforzo (a unha determinada  intensidade) durante o maior tempo posible, retardando a aparición da fatiga.

- Anaeróbica: 

  . Aláctica: actividades que se realizan a máxima intensidade (100%).Utilizase como fonte de enerxía PC (fosfocreatina) e non é necesaria a presencia de osíxeno. A duración  máxima será aproximadamente de 10 segundos.

   *Ejemplo: 100 m lisos

             

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  . Láctica: actividades a intensidade submáxima (80%). A fonte de enerxía principal é a glucosa. Non é necesaria a presencia de osíxeno. O organismo produce acido láctico, o cal varía a acidosis do medio e impide manter a intensidade por máis tempo. A duración aproximada será de ata 3 min.

*Exemplo: 4x400 relevos

                 

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-Aeróbica: actividades de baixa intensidade e unha duracion superior ós 3 min. E necesaria a presencia de osíxeno para obter a enerxía a través da glucosa e das grasas (en nun porcentaxe moito máis pequeno tamén das proteinas)

*Exemplo: marathón

            
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FLEXIBILIDAD: capacidade que permite realizar movementos de gran amplitude

Rías Baixas Style

PUNTUACIONES EN BADMINTON

FORMA DE GANAR
.El ganador será el mejor de 3 juegos (si uno vence en dos seguidos ganará el encuentro)
.Los juegos se ganan a 21 puntos con dos de diferencia.
  -Si no se consigue esa diferencia se sigue jugando y ganaría el primero en conseguirla o llegar a 30 puntos
.Marcaré punto cuando el equipo contrario cometa una falta

EL SAQUE
.Debe ser bajo
.Se realiza en diagonal al lado contrario
.Cuando la puntuación, del que saca, es par se realiza del lado derecho, impar del izquierdo.
.En dobles sacará el jugador del lado que corresponda, según sea par o impar. Si su equipo marca deberán cambiarse de lado y continuará sacando el mismo. Si perdiesen el saque deben recepcionar desde el lado en el que se encontraban.

BADMINTON

REGLAMENTO

.Federación: Reglamento de Badminton

TRABAJOS DE RECUPERACIÓN

PRIMERA EVALUACIÓN

Trabajos a realizar por l@s alumn@ que no superaran los contenidos teóricos de la 1ª evaluación
.Se entregará a mano
.El trabajo es un requisito para realizar el examen de recuperación

. 3º E.S.O
-Cuales son las partes de la sesión de E.F. Explícalas brevemente. ¿En cual de ellas se trabajaría el objetivo de la sesión?
-Realiza un esquema de las capacidades físicas básicas. Explícalas brevemente y por tres ejemplos de cada una de ellas.
-Diseña una  ficha de E.F para registrar la parte práctica de una forma organizada y clara
-¿Cómo explicarías y representarias un ejercicio? Pon dos ejemplos
- El calentamiento:
  . ¿Que es?
  .¿Qué partes tiene el calentamiento?
  . Menciona los objetivos del calentamiento y explícalos
-Diseña un calentamiento general con dos ejercicios para cada una de las partes

. 4º E.S.O
-Cuales son las partes de la sesión de E.F. Explícalas brevemente. ¿En cual de ellas se trabajaría el objetivo de la sesión?
-Diseña un gráfico que muestre cómo variaría la intensidad, de forma general, en las diferentes partes de la sesión
- Las capacidades físicas: definición, subtipos y tres ejemplos de cada uno:
 .Velocidad
 . Resistencia
 . Fuerza
 . Velocidad
 . Coordinación
 . Equilibrio
. Agilidad
- Dibuja una ficha de E.F para registrar la parte práctica
- ¿Qué aspectos deberías tener en cuenta al explicar y representar un ejercicio?. Pon dos ejemplos
- El calentamiento:
  . Concepto
  . Las partes del calentamiento
  . Objetivos del calentamiento
  . Pautas a tener en cuenta en la elaboración de un calentamiento
- Diseña un calentamiento general con diez ejercicios como mínimo.
- La frecuencia cardíaca máxima: ¿Cómo se calcula y qué representa?

1º BACHILLERATO

-¿Cuales son las partes de la sesión de E.F?. Explícalas brevemente. ¿En cual de ellas se trabajaría el objetivo de la sesión?

-Dibuja un gráfico que represente la variación de la intensidad en las diferentes partes de la sesión
- Las capacidades físicas: definición, subtipos y ejemplos:
 .Velocidad
 . Resistencia
 . Fuerza
 . Velocidad
 . Coordinación
 . Equilibrio
. Agilidad
- Dibuja una ficha de E.F para registrar la parte práctica
- ¿Qué aspectos deberías tener en cuenta al explicar y representar un ejercicio?. Pon dos ejemplos
- El calentamiento:
  . Concepto
  . Las partes del calentamiento
  . Objetivos del calentamiento
  . Pautas a tener en cuenta en la elaboración de un calentamiento
- Diseña un calentamiento con diez ejercicios para una sesión porterior de velocidad
- La frecuencia cardíaca máxima.¿Cómo se calcula?. ¿Qué representa?
- Los circuitos: pautas a tener en cuenta en su elaboración
- Diferencias entre la flexibilidad y la fuerza
- Métodos de entrenamiento de la resistencia (continuos y fraccionados). Defínelos y pon un ejemplo de cada uno.
- La intensidad y la carga de trabajo. Definición y un ejemplo.
  

¿Te atreves a soñar?

Einstein

CONTENIDOS PRIMERA EVALUACIÓN

PRIMERA EVALUACIÓN

CONTENIDOS TEÓRICOS

. 3º E.S.O
- Las partes de la sesión de E.F
- Las capacidades físicas básicas: definición, tipos y ejemplos
- La ficha de E.F
- Explicación y representación de un ejercicio
- El calentamiento:
  . Concepto
  . Las partes del calentamiento
  . Objetivos del calentamiento

. 4º E.S.O
- Las partes de la sesión de E.F
- Las capacidades físicas: definición, tipos y ejemplos
 .Velocidad
 . Resistencia
 . Fuerza
 . Velocidad
 . Coordinación
 . Equilibrio
. Agilidad
- La ficha de E.F
- Explicación y representación de un ejercicio
- El calentamiento:
  . Concepto
  . Las partes del calentamiento
  . Objetivos del calentamiento
  . Pautas a tener en cuenta en la elaboración de un calentamiento
- La frecuencia cardíaca máxima

1º BACHILLERATO

- Las partes de la sesión de E.F

- La intensidad en las diferentes partes de la sesión
- Las capacidades físicas: definición, tipos y ejemplos
 .Velocidad
 . Resistencia
 . Fuerza
 . Velocidad
 . Coordinación
 . Equilibrio
. Agilidad
- La ficha de E.F
- Explicación y representación de un ejercicio
- El calentamiento:
  . Concepto
  . Las partes del calentamiento
  . Objetivos del calentamiento
  . Pautas a tener en cuenta en la elaboración de un calentamiento
- La frecuencia cardíaca máxima
- Los circuitos: pautas a tener en cuenta en su elaboración
- La contracción múscular
- Métodos de entrenamiento de la resistencia (continuos y fraccionados)
- La intensidad y la carga de trabajo
  

Test Course Navette

Ehsanullah Ehsan

Acallada a tiros por reivindicar su derecho a estudiar

Noite Bohemia. I.E.S Ramón Menéndez Pidal. Zalaeta

NOITE BOHEMIA

FICHA DE REGISTRO DE TEST C.F

.ATLETA:                                                                                                                                    
.Edad:
.Fecha:                                                                                                        

.Examinador:

PRUEBA	MARCA	PUNTUACIÓN
Flexión de tronco
Velocidad 5x 10m
Flexión de brazos
Salto horizontal
Abdominales en 30 sg.
Course navette

          

                                                                                                                        . NOTA MEDIA:

                                                                                                               

    

  *Observaciones:

PROGRAMACIONS

.Programacion E.S.O

.Programación Bacharelato